Сам заберу сказал Кида.

-----------------> Комната Фай Д. Флоурайта

--------> Т.О. Комната Фай. Д. Флоурайта
Вошел в бассейн.
- Сегодня ничего, практически, не меняется, все, как и обычно - разминка на суше, несколько несложных упражнений в воде и свободное время. - сказал Фай.
-Начинаем с ходьбы, переходим на бег. 8 кругов! Переходим на шаг, с глубоким вдохом поднимаем руки вверх и опускаем вниз с полным выдохом, восстанавливаем дыхание. Переходим к прыжкам. На раз-два-три, прыгаем, тянемся вверх, на четыре - ноги под себя, и так 8 раз. Ноги врозь, одну руку подняли вверх, другую опустили вниз. Выполняем круговые движения вперед одновременно обеими руками, как и в прошлый раз, только 5 раз. Теперь 5 раз - руки назад. Закончили упражнение. Выполняем наклоны вперед и назад, 10 раз. Теперь нужно согнуть колено и прижать пятку к ягодице, сначала проделать с левой, потом с правой ногой.
Переходим к упражнениям в бассейне. Начинаем с упражнений около бортика. Держимся руками за край. Поворачиваем бедра вправо и выполняем движение велосипед.  8 раз в одну и 8 раз в другую сторону. Теперь, стоя вплотную к бортику бассейна , берёмся руками за край бортика, и медленно разгибаем руки, отклоняясь всем телом назад. При этом спина и ноги прямые!. Затем так же медленно возвращаемся в вертикальное положение. Повторяем это упражнение 10 раз. Прямые вытянутые ноги разведите на 90 градусов, изобразив букву "V". Повторите упражнение 10 раз. Все! Вы свободны, - закончил урок маг.

-Я все сделала, Фай. Поэтому, наверное, пойду... Я хотела ещё вчера заглянуть в библиотеку, только так и уснула... - улыбнулась девушка и ушла одеваться.

-Пока! - попрощался с девушкой. Остался ждать, что возможно, кто-то ещё придет.

--------------> Т.О. Комната Фай. Д. Флоурайта
Пришел.
- Всем привет! План урока повторять не буду, все, как обычно, - улыбаясь, сказал маг.
- Начинаем с ходьбы, переходим на бег. 9 кругов... Переходим на шаг, с глубоким вдохом поднимаем руки вверх и опускаем вниз с полным выдохом, восстанавливаем дыхание. Встали в шеренгу. Ноги врозь, одну руку подняли вверх, другую опустили вниз. Выполняем круговые движения вперед одновременно обеими руками, как и в прошлый раз, только 6 раз. Теперь 6 раз - руки назад. Переходим к прыжкам. На раз-два-три, прыгаем, тянемся вверх, на четыре - ноги под себя, и так 10 раз. Теперь нужно согнуть колено и прижать пятку к ягодице, сначала проделать с левой, потом с правой ногой.  Выполняем наклоны вперед и назад, 10 раз. Закончили упражнение.
Переходим к упражнениям в бассейне. Держимся руками за бортик. Поворачиваем бедра вправо и выполняем движение велосипед.  6 раз в одну и 6 раз в другую сторону. Теперь, стоя вплотную к бортику бассейна , берёмся руками за край бортика, и медленно разгибаем руки, отклоняясь всем телом назад. При этом спина и ноги прямые! Затем так же медленно возвращаемся в вертикальное положение. Повторяем это упражнение 5 раз. Прямые вытянутые ноги разведите на 90 градусов, изобразив букву "V". Повторите упражнение 10 раз. Сегодня ещё сделаем упражнение с досочками. Положите на них ладони и начинайте давить вниз, стараясь утопить. Держите спину ровно. Выполняем это упражнение 3 минуты. Все! Вы свободны, - закончил урок маг.

-Привет, Кида, - ответил маг.

Как-то подозрительно усмехнулся.
-Да все ничего... Ты как?

-Это хорошо, - улыбнулся маг. -Приступай к упражнениям...